Hieronta

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yksi yleisimmistä hierontamuodoista. Se on yksilöllinen hoitotapahtuma, joka koostuu erilaisista otteista kuten sivelystä, hankauksista ja puristeluista. Hieronnalla rentoutetaan kireitä lihaksia, lievitetään kipua sekä parannetaan verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Samalla hieronta myös rentouttaa ja rauhoittaa mieltä.

Klassinen hieronta sopii lähes kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Mikäli sinulla on sairauksia, etkä ole varma sopiiko hieronta sinulle, on hyvä kääntyä ensiksi lääkärin puoleen.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on hierontamuoto, joka on suunniteltu erityisesti tukemaan urheilijoiden kehoa ennen suoritusta, sen aikana tai palautumisvaiheessa. Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tarpeisiin. Urheilija voi olla yksilö- tai joukkuelajin harrastaja, mutta myös aktiiviliikkuja.

Hieronnan tukena voidaan käyttää eri hoitomuotoja, kuten passiivisia venytyksiä, kuivakuppausta tai kinesioteippausta. Hieroja voi antaa lisäksi ohjeita urheilijalle omatoimiseen kehonhuoltoon, kuten liikkuvuusharjoituksiin tai venytyksiin.

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta on kehoa ja mieltä rentouttava hemmotteluhoito, joka toteutetaan lämpimillä basalttikivillä kevyesti hieroen. Kivien lämpö rentouttaa lihaksia vaikuttaen erityisesti syviin kudoksiin, parantaen verenkiertoa ja lievittämällä kipua ja särkyä. Samalla hieronta rauhoittaa myös mieltä ja auttaa stressin hallinnassa. Kuumakivihieronta ei satu, joten se sopii erityisen hyvin niille, joilla tavallinen hieronta tuntuu liian voimakkaalta käsittelyltä.

Purentalihashieronta

Purentalihashieronnalla hoidetaan erityisesti kasvojen ja päänalueen kireyksiä. Tunnin hieronnassa käsitellään kokonaisvaltaisesti ylävartaloa hieromalla selkä, hartiat, niska, kallonpohja, pää ja kasvot. Asiakkaan suostumuksella hierotaan myös suun sisäpuolelta.

Purentalihashieronta sopii kenelle tahansa, mutta siitä on erityisesti hyötyä jos:
– Kärsit bruksismista eli narskuttelet hampaita
– Laulat
– Puhut paljon
– Sinulla on purentavika
– Kärsit huimauksesta tai korvien tinnityksestä
– Sinulla on migreeni tai toistuvaa päänsärkyä

Hoidon lopuksi hieroja antaa ohjeet purentalihasten itsehoitoon.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on erityisen rentouttava hierontahoito. Sillä on todettu olevan hyviä vaikutuksia muun muassa migreenin hoidossa ja stressin lievityksessä.

Hoidossa käsitellään kevyesti yläselkää, niskaa, hartioita, kasvoja ja päätä. Hoito tehdään rennossa makuuasennossa hierontapöydällä, eikä sitä varten tarvitse riisua vaatteita.

Hoitoa varten on suositeltavaa pistää päälle ohut pitkähihainen paita, ottaa pois korut sekä tulla ilman meikkiä.

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus on monikäyttöinen hoitomuoto erilaisiin tuki- ja liikuntaelinsairauksiin sekä urheiluvammoihin. Teippausta voidaan käyttää esimerkiksi kivun lievitykseen, kehon virheasentojen korjaamiseen, liikkeen ohjaukseen sekä turvotuksen hoitoon. Teippauksissa on erilaisia tekniikoita, joista hieroja valitsee asiakkaalle sopivimman alkuhaastattelun perusteella.

Kinesioteippaus kestää iholla 1-14 päivää, jonka jälkeen se voidaan vaihtaa uuteen. Hieroja voi vastaanotolla teipin laiton yhteydessä opastaa myös asiakasta itse laittamaan teippauksen.