Hieronta

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yksilöllinen hoitotapahtuma, joka koostuu viidestä erilaisesta hierontaotteesta.
Hieronnalla rentoutetaan kireitä lihaksia, parannetaan verenkiertoa ja lihasten aineenvaihduntaa.
Samalla hieronta vaikuttaa myös psyykkisesti lievittämällä stressiä ja rauhoittamalla mieltä.

Klassinen hieronta sopii kaikille iästä ja kunnosta riippumatta. Mikäli sinulla on sairauksia, etkä ole varma sopiiko hieronta sinulle, on hyvä kääntyä ensiksi lääkärin puoleen.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on klassisen hieronnan soveltamista urheilijan tarpeisiin. 

Urheilija voi olla yksilö –tai joukkuelajin harrastaja, mutta myös perus aktiiviliikkuja.

Hoito on useimmiten suoritusta valmistava tai siitä palauttavaa hierontaa ja hieroja antaa tarpeen mukaan ohjeita urheilijan omatoimiseen lihashuoltoon. Tällaisia voivat olla esimerkiksi ohjeistus suoritusta edeltävään alkulämmittelyyn tai sen jälkeiseen loppujäähdyttelyyn, liikkuvuusharjoituksiin ja venytyksiin.

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta on kehoa ja mieltä rentouttava hemmotteluhoito, joka toteutetaan lämpimillä basalttikivilla kevyesti hieroen.
Kivien lämpö rentouttaa lihaksia vaikuttaen erityisesti syviin kudoksiin, parantaen verenkiertoa ja lievittämällä kipua ja särkyä.
Samalla hieronta rauhoittaa myös mieltä ja auttaa stressin hallinnassa.

Kuumakivihieronta ei satu, joten se sopii erityisen hyvin niille, joilla klassinen- tai urheiluhieronta tuntuu liian voimakkaalle käsittelylle.

Purentalihashieronta

Purentalihashieronnalla voidaan hoitaa päänalueen ja hartia-seudun kireyksiä.
Tunnin hieronnassa käsitellään kokonaisvaltaisesti ylävartaloa hieromalla selkä, hartiat, niska, kallonpohja, pää ja kasvot. Asiakkaan suostumuksella hierotaan myös suun sisäpuolelta.

Purentalihashieronta sopii kenelle tahansa, mutta siitä on erityisesti hyötyä jos:
– Kärsit bruksismista eli narskuttelet hampaita
– Laulat
– Puhut paljon
– Sinulla on purentavika
– Kärsit huimauksesta tai korvien tinnityksestä
– Sinulla on migreeni tai toistuvaa päänsärkyä

Hoidon lopuksi hieroja antaa ohjeet purentalihasten itsehoitoon.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on vanha rentouttava hoitomuoto. Sillä on todettu olevan hyviä vaikutuksia muun muassa migreenin hoitoon ja stressin lievitykseen.

Hoidon aikana käsitellään yläselkää, niskaa, hartioita, kasvoja ja päätä. Hoito tehdään rennossa makuuasennossa hierontapöydällä, eikä sitä varten tarvitse riisua vaatteita.

Hoitoa varten on suositeltavaa pistää päälle ohut pitkähihainen paita, ottaa pois korut sekä tulla ilman meikkiä.

Kinesioteippaus

Kinesioteippaus on monikäyttöinen hoitomuoto erilaisiin tuki- ja liikuntaelinsairauksiin sekä urheiluvammoihin.

Teippausta voidaan käyttää esimerkiksi kivun hoidossa, kehon virheasentojen korjaamisessa, liikkeen ohjauksessa sekä turvotuksen hoidossa.
Teippauksessa on erilaisia tekniikoita, joista hieroja valitsee asiakkaalle sopivimman haastattelun perusteella.

Kinesioteippaus kestää iholla 1-14 päivää, jonka jälkeen se voidaan vaihtaa uuteen. Hieroja voi vastaanotolla teipin laiton yhteydessä opastaa myös asiakasta itse laittamaan teippauksen.